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产后怎么瘦肚子

健康 更新时间:2024-03-29 17:30:15

  1、走路减肥,其实相对于昂贵的健身房来说,走路是最好的减肥方式。即使是肚子上的肥肉和脂肪,也可以通过科学的运动来消耗掉掉。并且最好多转转腰部,以防小腹下垂。

  2、用粗盐按摩,每天晚上洗澡的时候也可以用粗盐和热水搅拌一下,涂抹在肉肉比较多的地方,然后对其进行按摩。按摩十分钟左右就可以了,之后用清水冲洗干净。

  3、坚持做腰腹部运动,晚上躺在床上还可以做一些腰腹部的运动,比如说侧身的时候,放松身体并且敲打身体,每一侧都做200下,这样也可以起到纤瘦腰肢的效果。并且还可以有效改善便秘。

  4、睡前100次推腹按摩,要想减掉腹部的肥肉,洗澡以后对腹部进行按摩,然后坚持做100次,可以起到明显效果。

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