1、多摄取有利尿作用的食物，比如冬瓜、西瓜、黑咖啡、黄瓜、鸭梨等等，也要多吃富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，帮助加快新陈代谢的速度。

　　2、每天早上起床后，搓热手，然后轻轻拍打按压浮肿的脸颊，促进局部血液循环。也可以用热毛巾热敷10分钟，加速水分代谢。

　　3、大笑，多说话，经常对着镜子，张嘴练习“啊、噢、咿、呜、鱼”的发音。这两面部肌肉得到了充分的锻炼，就能变得更紧实更有弹性了。

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